Banana desidratada - 100g

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A banana passa, muitas vezes, não é associada a uma dieta balanceada, pois quando pensamos em saúde, geralmente nos ligamos a ideia a frutas frescas, como se só elas fossem ricas em nutrientes. A grande verdade é que os benefícios da banana passa estão bem ligados ao da banana convencional, com a vantagem de que esse produto ocupa menos espaço, dura por muito mais tempo e ainda apresenta toda uma nova gama de possíveis utilidades gastronômicas que somam à banana in natura.
Um das suas principais vantagens é a riqueza de nutrientes diversos. Já no campo das vitaminas, por exemplo, ela é muito rica nas vitaminas E, C e diversas vitaminas do complexo B. Somando diversas  vitaminas ela ajuda a melhorar a  função energética no corpo, além de auxiliar no bom funcionamento do sistema nervoso. Um nutriente bem importante é o ácido fólico e ele está em grande quantidade na banana.

Informação Nutricional
Quantidade por porção 45g %VD
Valor energético 299 kcal 8%
Carboidratos 45,25 g 10%
Lipídios 13,13 g 3%
 

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